

320
Fingers de tofu
4.9
(336)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el tofu en palitos de aproximadamente 1 dedo de grosor.
2
A continuación, ponerlos en un bol o tupper que no estén muy apretados y agregar todas las especias, zumo de limón y salsa de soja. Dejarlos en el frigo tapado mínimo 8 horas. Si se deja más tiempo mejor ya que el tofu absorbería más sabor.
3
Una vez pasado el tiempo hacer el rebozado. En un plato mezclamos la harina de garbanzo, la misma cantidad de agua, un pizca de sal y un poco de vinagre y lo removemos todo. Pasamos lo palitos por el rebozado y luego por al pan rallado. Una vez terminado lo que hacemos sería o bien freírlos o hacerlos en el horno que es como yo lo he hecho para hacerlos más saludables. Los puse a 180 grados durante más o menos 20 minutos (depende de cada horno). Estarían hechos cuando estuvieran doraditos.
4
No os fijéis en los gramos de los ingredientes sino en las cucharadas que se usan.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
400 gramos (aprox. 1 paquete)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pan rallado
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos

Orégano
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
400 gramos (aprox. 1 paquete)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pan rallado
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos

Orégano
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
1 gramo
1
Cortar el tofu en palitos de aproximadamente 1 dedo de grosor.
2
A continuación, ponerlos en un bol o tupper que no estén muy apretados y agregar todas las especias, zumo de limón y salsa de soja. Dejarlos en el frigo tapado mínimo 8 horas. Si se deja más tiempo mejor ya que el tofu absorbería más sabor.
3
Una vez pasado el tiempo hacer el rebozado. En un plato mezclamos la harina de garbanzo, la misma cantidad de agua, un pizca de sal y un poco de vinagre y lo removemos todo. Pasamos lo palitos por el rebozado y luego por al pan rallado. Una vez terminado lo que hacemos sería o bien freírlos o hacerlos en el horno que es como yo lo he hecho para hacerlos más saludables. Los puse a 180 grados durante más o menos 20 minutos (depende de cada horno). Estarían hechos cuando estuvieran doraditos.
4
No os fijéis en los gramos de los ingredientes sino en las cucharadas que se usan.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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