10
Lubina al horno con patatas zanahorias y cebolla
3
(11)
0 kcal
beasilva
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar las Zanahorias y la patata
2
Colocar en un recipiente apto para microondas con sal AOVE y orégano y cocinar 10min
3
Cortar la cebolla y colocar en una bandeja con las patatas y zanahoria
4
Hornear por 10 min a 180 grados hasta que se doren
5
Limpiar el pescado y añadir el zumo de limón, sal ajo en polvo pimienta y orégano
6
Colocar en la bandeja sobre el resto de ingredientes (con la piel hacia abajo)
7
Hornear 15 min a 180 grados
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lubina
600 gramos
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lubina
600 gramos
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Pelar y cortar las Zanahorias y la patata
2
Colocar en un recipiente apto para microondas con sal AOVE y orégano y cocinar 10min
3
Cortar la cebolla y colocar en una bandeja con las patatas y zanahoria
4
Hornear por 10 min a 180 grados hasta que se doren
5
Limpiar el pescado y añadir el zumo de limón, sal ajo en polvo pimienta y orégano
6
Colocar en la bandeja sobre el resto de ingredientes (con la piel hacia abajo)
7
Hornear 15 min a 180 grados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...