

19
Lentejas con champiñones y pollo al curry
5
(21)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla y rehogar en una cazuela con una cucharada de aceite. Cuando esté pochada, añadir los champiñones, la zanahoria troceada y el pollo y salpimentar.
2
Cuando esté hecho incorporamos las lentejas y el curry, rehogamos dos minutos y cubrimos con el caldo de verduras.
3
Cuando pasen 15 min incorporamos la quinoa previamente lavada y dejamos que cueza otros 10 minutos.
4
Ajustar la cantidad de caldo según se vaya cocinando, si es preciso añadir un poco de agua para finalizar la cocción.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos

Cebolla
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja
40 gramos

Quinoa
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos

Cebolla
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja
40 gramos

Quinoa
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la cebolla y rehogar en una cazuela con una cucharada de aceite. Cuando esté pochada, añadir los champiñones, la zanahoria troceada y el pollo y salpimentar.
2
Cuando esté hecho incorporamos las lentejas y el curry, rehogamos dos minutos y cubrimos con el caldo de verduras.
3
Cuando pasen 15 min incorporamos la quinoa previamente lavada y dejamos que cueza otros 10 minutos.
4
Ajustar la cantidad de caldo según se vaya cocinando, si es preciso añadir un poco de agua para finalizar la cocción.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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