

5
Mejillones en salsa 🦪
5
(7)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiar bien los mejillones y abrirlos al vapor (con una cucharada sopera de agua).
2
Cuando estén abiertos, separar las conchas y dejar solo la que contenga el mejillón.
3
Para la salsa: Cortar la cebolla o cebolleta muy finito. En una sartén con AOVE, rehogar hasta que esté transparente. Añadir una cucharada sopera (sin copete) de harina. Remover bien para integrarlo.
4
Añadir 1 cucharada de postre de pimentón dulce (si queda pálido, echar más) e integrarlo bien para que se tueste un poco. Remover bien para que no se queme y amargue.
5
Colar el agua de cocer los mejillones y añadir, lentamente, a la sartén donde estamos preparando la salsa. Remover hasta que espese.
6
Mientras tanto, machacar un ajo, añadir a la sartén (junto con un poco de agua de cocción) y espolvorear cayena molida al gusto.
7
Una vez que esté todo integrado y sin grumos, añadir los mejillones con la concha. Llevar a ebullición y cocinar un par de minutos para que se integren los sabores. Opcional: colar la salsa.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mejillón
1000 gramos

Cebolla
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayena
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mejillón
1000 gramos

Cebolla
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayena
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Limpiar bien los mejillones y abrirlos al vapor (con una cucharada sopera de agua).
2
Cuando estén abiertos, separar las conchas y dejar solo la que contenga el mejillón.
3
Para la salsa: Cortar la cebolla o cebolleta muy finito. En una sartén con AOVE, rehogar hasta que esté transparente. Añadir una cucharada sopera (sin copete) de harina. Remover bien para integrarlo.
4
Añadir 1 cucharada de postre de pimentón dulce (si queda pálido, echar más) e integrarlo bien para que se tueste un poco. Remover bien para que no se queme y amargue.
5
Colar el agua de cocer los mejillones y añadir, lentamente, a la sartén donde estamos preparando la salsa. Remover hasta que espese.
6
Mientras tanto, machacar un ajo, añadir a la sartén (junto con un poco de agua de cocción) y espolvorear cayena molida al gusto.
7
Una vez que esté todo integrado y sin grumos, añadir los mejillones con la concha. Llevar a ebullición y cocinar un par de minutos para que se integren los sabores. Opcional: colar la salsa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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