5
Mini pizzas de verduras
3
(6)
35 min
0 kcal
Maariaarf
Preparación de la receta
1
Cuece la coliflor, ráyala y escúrrela con un paño o un colador fino.
2
Mezcla la coliflor con el huevo, la harina, 1 cucharada de mozzarella y añade un poco de sal y orégano.
3
Vierte la masa en papel vegetal un poco engrasado con AOVE, aplástala un poco con una cuchara y dale la forma.
4
Introduce la masa de las mini pizzas en el horno durante 15’ a 200º.
5
Una vez tienes la masa, le añades los toppings y la vuelves a meter en el horno 5-7’ a 180º.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
150 gramos
Queso mozzarella rallado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de garbanzo
35 gramos
Calabacín
20 gramos
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
15 gramos
Orégano
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
150 gramos
Queso mozzarella rallado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de garbanzo
35 gramos
Calabacín
20 gramos
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
15 gramos
Orégano
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuece la coliflor, ráyala y escúrrela con un paño o un colador fino.
2
Mezcla la coliflor con el huevo, la harina, 1 cucharada de mozzarella y añade un poco de sal y orégano.
3
Vierte la masa en papel vegetal un poco engrasado con AOVE, aplástala un poco con una cuchara y dale la forma.
4
Introduce la masa de las mini pizzas en el horno durante 15’ a 200º.
5
Una vez tienes la masa, le añades los toppings y la vuelves a meter en el horno 5-7’ a 180º.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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