10
Merluza con patata en lekue
3
(11)
12 min
0 kcal
Pau_lalala
Preparación de la receta
1
Preparar el estuche con medio vaso de agua bajo la bandeja. Lavar y cortar en rodajas una patata mediana o 4 patatas de guarnición y ponerlas sobre la bandeja con sal y AOVE. 4 minutos a maxima potencia.
2
Añadir tomatitos cortados a la mitad sobre la patata. Poner encima la merluza fresca o descongelada. Añadirle sal, ajo en polvo, cebolla en polvo y AOVE a los filetes de merluza y meter al micro de nuevo. 5 minutos a maxima potencia.
3
Enjoy!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Preparar el estuche con medio vaso de agua bajo la bandeja. Lavar y cortar en rodajas una patata mediana o 4 patatas de guarnición y ponerlas sobre la bandeja con sal y AOVE. 4 minutos a maxima potencia.
2
Añadir tomatitos cortados a la mitad sobre la patata. Poner encima la merluza fresca o descongelada. Añadirle sal, ajo en polvo, cebolla en polvo y AOVE a los filetes de merluza y meter al micro de nuevo. 5 minutos a maxima potencia.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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