

4
Rape con guisantes y patatas en salsa de tomate
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, enharinamos el pescado y lo sellamos en una sartén. Mientras, cortamos media cebolla en juliana. También pelamos y cortamos las patatas al gusto. Reservamos ambos ingredientes.
2
Una vez sellado el rape, en una olla pochamos la cebolla. Posteriormente, añadimos la salsa de tomate y dejamos cocinar un par de minutos a fuego medio, con cuidado que no se queme.
3
Después, añadimos las patatas y los guisantes, junto con el caldo de pescado. Pasados diez minutos, incorporamos el rape. Dejamos cocinar diez minutos más. Comprobamos que pasado el tiempo las patatas y los guisantes estén bien cocinados. Finalmente, emplatamos y a disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En primer lugar, enharinamos el pescado y lo sellamos en una sartén. Mientras, cortamos media cebolla en juliana. También pelamos y cortamos las patatas al gusto. Reservamos ambos ingredientes.
2
Una vez sellado el rape, en una olla pochamos la cebolla. Posteriormente, añadimos la salsa de tomate y dejamos cocinar un par de minutos a fuego medio, con cuidado que no se queme.
3
Después, añadimos las patatas y los guisantes, junto con el caldo de pescado. Pasados diez minutos, incorporamos el rape. Dejamos cocinar diez minutos más. Comprobamos que pasado el tiempo las patatas y los guisantes estén bien cocinados. Finalmente, emplatamos y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Pescado y marisco
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