

4
Potaje con acelgas
5
(7)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en remojo la noche anterior los garbanzos y las alubias (yo las dejo minimo 8h)
2
Introducir en la olla expres o en mi caso en una olla eléctrica (olla gm) todos los ingredientes Garbanzos Alubias Patata pelada y chascada en 3 o 4 trozos Zanahoria pelada y cortada en rodajas 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cebolla pelada entera 1 pimiento verde o rojo 1 manojo de acelgas, lavadas y cortada. Me gusta en trozos grandes Una cucharadita de sal, pimentón y 1 cucharada de AOVE Un poco de comino en grano (para los gases)

3
Opcional añadir un trocito de chorizo, morcilla, tocino y carne de cerdo (lo q aquí llamamos pringada), cuando le pingo chorizo y/morcilla la cuezo aparte minimo 3 veces para desgrasarla
4
Cubrir de agua, ojo en la olla q yo os he puesto no hace falta mucha agua porque apenas la consume
5
Cerrar la olla, menu legumbres, y esperar a q termine Si es en la olla expres, con 20 -25 minutos es suficiente
6
Esperar q la olla haya perdido la presión, abrir, quitar la tapadera, y como a mi me gusta mas consumido el caldito, lo pongo en menu cocina unos 8 minutos sin tapadera
7
Consejo : esta mas bueno de un día para el otro
8
A disfrutar 🥳

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Acelga
250 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Alubias blancas
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
3 gramos

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Acelga
250 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Alubias blancas
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
3 gramos

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en remojo la noche anterior los garbanzos y las alubias (yo las dejo minimo 8h)
2
Introducir en la olla expres o en mi caso en una olla eléctrica (olla gm) todos los ingredientes Garbanzos Alubias Patata pelada y chascada en 3 o 4 trozos Zanahoria pelada y cortada en rodajas 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cebolla pelada entera 1 pimiento verde o rojo 1 manojo de acelgas, lavadas y cortada. Me gusta en trozos grandes Una cucharadita de sal, pimentón y 1 cucharada de AOVE Un poco de comino en grano (para los gases)

3
Opcional añadir un trocito de chorizo, morcilla, tocino y carne de cerdo (lo q aquí llamamos pringada), cuando le pingo chorizo y/morcilla la cuezo aparte minimo 3 veces para desgrasarla
4
Cubrir de agua, ojo en la olla q yo os he puesto no hace falta mucha agua porque apenas la consume
5
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Consejo : esta mas bueno de un día para el otro
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A disfrutar 🥳

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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