

9
Dorada al horno
3
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mientras precalentamos el horno a 200 grados limpiamos bien la dorada, pelamos el boniato y la cebolla y lo cortamos todo en rodajas.
2
En una bandeja de horno echamos una cucharada de aceite de oliva y lo esparcimos bien para poder hacer una cama de boniato. Echamos por encima una cucharadita de ajo, una de perejil y una de sal.
3
Cogemos la dorada y le hacemos dos pequeños cortes en el lomo para poder meter dos rodajas finas de limón (las que sobran las ponemos luego en la bandeja) y la ponemos encima del boniato.
4
Echamos la mitad del vino, la otra cucharadita de ajo, perejil y sal y metemos al horno 10 minutos.
5
Pasados los 10 minutos echamos la cebolla, la otra mitad del vaso de vino y dejamos dentro otros 10 minutos.
6
Cuando pase el tiempo comprobamos y servimos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Boniato
800 gramos (aprox. 1 unidad)

Dorada
650 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Perejil
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Boniato
800 gramos (aprox. 1 unidad)

Dorada
650 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Perejil
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Mientras precalentamos el horno a 200 grados limpiamos bien la dorada, pelamos el boniato y la cebolla y lo cortamos todo en rodajas.
2
En una bandeja de horno echamos una cucharada de aceite de oliva y lo esparcimos bien para poder hacer una cama de boniato. Echamos por encima una cucharadita de ajo, una de perejil y una de sal.
3
Cogemos la dorada y le hacemos dos pequeños cortes en el lomo para poder meter dos rodajas finas de limón (las que sobran las ponemos luego en la bandeja) y la ponemos encima del boniato.
4
Echamos la mitad del vino, la otra cucharadita de ajo, perejil y sal y metemos al horno 10 minutos.
5
Pasados los 10 minutos echamos la cebolla, la otra mitad del vaso de vino y dejamos dentro otros 10 minutos.
6
Cuando pase el tiempo comprobamos y servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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