

31
Tortilla de verduras
5
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Os dejo estas porciones de tortilla de verduras, hecha en el molde de porciones de Lékué una manera muy resultona de presentar la tortilla y una forma fácil de introducir verduras en nuestros menús. Yo rehoge las verduras y batí los huevos en la Monsieur Cuisine Plus, pero podéis rehogar las verduras en una sartén o en el microondas. Raciones 🍽️ 3 (2 porciones por persona) Tiempo ⌛25 minutos aproximadamente Lavamos bien las verduras, secamos, troceamos (al calabacín le dejo la piel) y ponemos en el vaso de la Monsieur Cuisine Plus. Programamos 5 segundos velocidad 8 (si la queremos más troceada, le damos un golpe de Turbo).
2
Con la espátula bajamos las verduras de los laterales del vaso, añadimos el aceite y le damos a la tecla Rehogar/ 10 minutos/velocidad 1.
3
Escurrimos las verduras, el caldo lo podemos reservar y congelar en una cubierta para tener pastillas de caldo.
4
Añadimos los huevos al vaso y salpimentamos. Programamos 5 segundos velocidad 6.
5
Mezclamos los huevos batidos con las verduras y vertemos la mezcla en el molde de porciones. Llevamos al #Microondas durante 10 minutos. ✳️Podemos cuajar la tortilla en una sartén de forma tradicional o en otro molde apto para microondas
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Os dejo estas porciones de tortilla de verduras, hecha en el molde de porciones de Lékué una manera muy resultona de presentar la tortilla y una forma fácil de introducir verduras en nuestros menús. Yo rehoge las verduras y batí los huevos en la Monsieur Cuisine Plus, pero podéis rehogar las verduras en una sartén o en el microondas. Raciones 🍽️ 3 (2 porciones por persona) Tiempo ⌛25 minutos aproximadamente Lavamos bien las verduras, secamos, troceamos (al calabacín le dejo la piel) y ponemos en el vaso de la Monsieur Cuisine Plus. Programamos 5 segundos velocidad 8 (si la queremos más troceada, le damos un golpe de Turbo).
2
Con la espátula bajamos las verduras de los laterales del vaso, añadimos el aceite y le damos a la tecla Rehogar/ 10 minutos/velocidad 1.
3
Escurrimos las verduras, el caldo lo podemos reservar y congelar en una cubierta para tener pastillas de caldo.
4
Añadimos los huevos al vaso y salpimentamos. Programamos 5 segundos velocidad 6.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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