9
Sandwich club realfooder
3
(10)
0 kcal
elegomdi
Preparación de la receta
1
Coger la patata pelarla y cortarla, ponerla en un bol apto para microondas con un poco de de AOVE y sal. 8 min en micro
2
Mientras hacer una tortilla a la francesa e ir cortando el medio aguacate, el tomate, la cebolla sacando el atún
3
Untar el queso crema en las caras interiores de las rebanadas exteriores del sándwich.
4
Ir añadiendo los ingredientes al gusto... En un lado puse la tortilla y la cebolla y en el otro el aguacate, tomate, atún.. Cerrar el sandwich triple y meter un poco en la sandwichera al gusto.
5
Emplatar con las patatas hechas en el micro y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate kumato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso blanco para untar
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate kumato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso blanco para untar
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Coger la patata pelarla y cortarla, ponerla en un bol apto para microondas con un poco de de AOVE y sal. 8 min en micro
2
Mientras hacer una tortilla a la francesa e ir cortando el medio aguacate, el tomate, la cebolla sacando el atún
3
Untar el queso crema en las caras interiores de las rebanadas exteriores del sándwich.
4
Ir añadiendo los ingredientes al gusto... En un lado puse la tortilla y la cebolla y en el otro el aguacate, tomate, atún.. Cerrar el sandwich triple y meter un poco en la sandwichera al gusto.
5
Emplatar con las patatas hechas en el micro y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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