Marmitako de bonito olla rápida
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Marmitako de bonito olla rápida

5

(9)

0 kcal

Beatrizvarinea

Beatrizvarinea

Preparación de la receta

1

En la olla a presión, echamos el AOVE y añadimos la cebolla, el pimiento verde, el trozo del rojo y la zanahoria enteros y dejamos que se sofrían.

2

Vamos pelando y chascando la patata y la añadimos. Echamos un poco de sal y vamos removiendo. Añadir, si queréis, un poco más de AOVE y removemos para que la patata se vaya haciendo.

Marmitako de bonito olla rápida Paso 1

3

Pasados 5 - 10', añadís el vino blanco y esperáis a que se evapore todo.

4

Echamos las dos cucharadas de tomate triturado natural junto al pimentón y a la carne del pimiento choricero y damos vueltas para que sea homogéneo.

5

Cuando se haya homogeneizado todo, añadimos el fumé casero o caldo de pescado que hayáis comprado, añadís el resto de sal, metemos las hojas de laurel y ponemos a máxima potencia la vitrocerámica.

6

Cerramos la olla a presión. Esperamos a que suba el pitorro y lo dejamos 21' haciéndose.

7

Una vez pasados los 21', retiramos y dejamos que baje. Abrimos y sacamos la zanahoria, el pimiento rojo y verde y la cebolla y los trituramos todo.

8

Incorporamos a la olla a presión lo triturado y removemos.

9

Por último, vamos cortando en trozos pequeños la rodaja de bonito y retiramos lo negro para que no sepa fuerte (si te gusta, lo añades). Lo incorporamos y con el calor residual se va haciendo ello solo y se queda jugoso

10

Truco: suelo hacerlo así para que baje la temperatura de la olla dentro y no se quede seco el bonito cuando lo añades al final.

Marmitako de bonito olla rápida Paso 9

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En la olla a presión, echamos el AOVE y añadimos la cebolla, el pimiento verde, el trozo del rojo y la zanahoria enteros y dejamos que se sofrían.

2

Vamos pelando y chascando la patata y la añadimos. Echamos un poco de sal y vamos removiendo. Añadir, si queréis, un poco más de AOVE y removemos para que la patata se vaya haciendo.

Marmitako de bonito olla rápida Paso 1

3

Pasados 5 - 10', añadís el vino blanco y esperáis a que se evapore todo.

4

Echamos las dos cucharadas de tomate triturado natural junto al pimentón y a la carne del pimiento choricero y damos vueltas para que sea homogéneo.

5

Cuando se haya homogeneizado todo, añadimos el fumé casero o caldo de pescado que hayáis comprado, añadís el resto de sal, metemos las hojas de laurel y ponemos a máxima potencia la vitrocerámica.

6

Cerramos la olla a presión. Esperamos a que suba el pitorro y lo dejamos 21' haciéndose.

7

Una vez pasados los 21', retiramos y dejamos que baje. Abrimos y sacamos la zanahoria, el pimiento rojo y verde y la cebolla y los trituramos todo.

8

Incorporamos a la olla a presión lo triturado y removemos.

9

Por último, vamos cortando en trozos pequeños la rodaja de bonito y retiramos lo negro para que no sepa fuerte (si te gusta, lo añades). Lo incorporamos y con el calor residual se va haciendo ello solo y se queda jugoso

10

Truco: suelo hacerlo así para que baje la temperatura de la olla dentro y no se quede seco el bonito cuando lo añades al final.

Marmitako de bonito olla rápida Paso 9

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Información nutricional

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