

249
Empanadas colombianas
4.7
(256)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la masa, en un recipiente añade el agua caliente y la sal. Revuelve bien para que se disuelva la sal. Luego ve aguegando la harina y una cucharadita de cúrcuma. Amasa por 2 min. Cubre la masa y deja reposar 10 min.
2
Para el relleno, cuece la patata durante 20 min y después machaca las hasta que queden trocitos muy pequeños casi puré.
3
Mientras, pica la cebolla y en una sartén con chorrito de AOVE sofríela a fuego medio. Añade el ajo, los tomates y el pimiento rojo picados, sal, pimienta y cocina por 15 min.
4
Sofríe la carne con 1 cucharadita de curry, comino y pimentón dulce. Añade el sofrito y revuelve constantemente hasta mezclar todo bien.
5
Cuando esté la carne lista retira del fuego y añade las patatas. Mezcla hasta lograr una masa homogénea.
6
Para hacer las empanadas, coge una cucharada y media de masa. Haz una bolita con las manos y ponla encima de un bolsa de plástico. Con un plato haz presión para que se aplaste.
7
Coloca una cucharada abundante de la mezcla de carne en el centro de cada círculo. Con la ayudad del plástico dobla el círculo para darle forma de media luna.
8
Con un bol recorta los bordes para que queden cerrados y uniformes. Repite este proceso en todas las empanadas.
9
Freír en AOVE hasta que se doren. También se pueden rociar con aceite y meter en el horno por unos 25 minutos a 180º hasta que entén doraditas. ¡Y listo!
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Agua mineral natural
1500 gramos (aprox. 6 tazas)

Carne picada de ternera
1000 gramos

Harina de maíz amarillo
1000 gramos (aprox. 5 tazas)

Cebolla
500 gramos

Patata
500 gramos

Tomate
500 gramos

Pimiento rojo
300 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
8 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Agua mineral natural
1500 gramos (aprox. 6 tazas)

Carne picada de ternera
1000 gramos

Harina de maíz amarillo
1000 gramos (aprox. 5 tazas)

Cebolla
500 gramos

Patata
500 gramos

Tomate
500 gramos

Pimiento rojo
300 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
8 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la masa, en un recipiente añade el agua caliente y la sal. Revuelve bien para que se disuelva la sal. Luego ve aguegando la harina y una cucharadita de cúrcuma. Amasa por 2 min. Cubre la masa y deja reposar 10 min.
2
Para el relleno, cuece la patata durante 20 min y después machaca las hasta que queden trocitos muy pequeños casi puré.
3
Mientras, pica la cebolla y en una sartén con chorrito de AOVE sofríela a fuego medio. Añade el ajo, los tomates y el pimiento rojo picados, sal, pimienta y cocina por 15 min.
4
Sofríe la carne con 1 cucharadita de curry, comino y pimentón dulce. Añade el sofrito y revuelve constantemente hasta mezclar todo bien.
5
Cuando esté la carne lista retira del fuego y añade las patatas. Mezcla hasta lograr una masa homogénea.
6
Para hacer las empanadas, coge una cucharada y media de masa. Haz una bolita con las manos y ponla encima de un bolsa de plástico. Con un plato haz presión para que se aplaste.
7
Coloca una cucharada abundante de la mezcla de carne en el centro de cada círculo. Con la ayudad del plástico dobla el círculo para darle forma de media luna.
8
Con un bol recorta los bordes para que queden cerrados y uniformes. Repite este proceso en todas las empanadas.
9
Freír en AOVE hasta que se doren. También se pueden rociar con aceite y meter en el horno por unos 25 minutos a 180º hasta que entén doraditas. ¡Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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