4
Pudin de plátano en microondas
3
(5)
19 min
0 kcal
HelenaUtrillas
Preparación de la receta
1
Ponemos 10' en remojo los dátiles. Pasado el tiempo quitamos el hueso y trituramos para crear la pasta de dátil.
2
En un vaso de batidora añadimos todos ingredientes excepto el aceite, chocolate y crema de cacahuete. Trituramos.
3
Cuando esté todo bien triturado añadimos a un molde y metemos al microondas 7'. Sacamos desmoldamos. En un cuenco añadimos un poco de AOVE y las 2 onzas de chocolate metemos al microondas hasta que se deshagan, añadimos por encima del pudin y dejamos que se solidifique y añadimos crema de cacahuete por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
129 gramos (aprox. 2 unidades)
Dátil medjoul
38 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
30 gramos
Chocolate 85%
18 gramos (aprox. 2 onzas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
129 gramos (aprox. 2 unidades)
Dátil medjoul
38 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
30 gramos
Chocolate 85%
18 gramos (aprox. 2 onzas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos 10' en remojo los dátiles. Pasado el tiempo quitamos el hueso y trituramos para crear la pasta de dátil.
2
En un vaso de batidora añadimos todos ingredientes excepto el aceite, chocolate y crema de cacahuete. Trituramos.
3
Cuando esté todo bien triturado añadimos a un molde y metemos al microondas 7'. Sacamos desmoldamos. En un cuenco añadimos un poco de AOVE y las 2 onzas de chocolate metemos al microondas hasta que se deshagan, añadimos por encima del pudin y dejamos que se solidifique y añadimos crema de cacahuete por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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