30
Pan de quinoa y chia ( nada más) 🥖
5
(34)
10 min
0 kcal
rfo2155
Preparación de la receta
1
Lavar muy bien la quinoa y dejarla en un bol en remojo toda la noche o un par de horas. 🥣 Lo mismo con la chia, deja en un vaso con agua unas horas o toda la noche para que se hidrate hasta que no quede nada de agua. 🍶
2
El día siguiente lavar de nuevo la quinoa. Poner la mezcla de chia hidratada y la quinoa en el vaso de la batidora y triturar todo muy bien. 🥣
3
Tiene que quedar una pasta de color blanco y cremosa. 🍚
4
Vierte la mezcla un recipiente para microondas. 🥣 Coloca encima unas semillas o pipas para decorar vuestro pan. ( Yo use mezcla de semillas) 🫘🍞
5
Mete al microondas durante 10 minutos. Deja enfriar en una rejilla, corta en cuatro porciones y cada una por la mitad a modo de sándwich. 🥪
6
Rellena como más te guste ( yo puse aguacate y salmón ahumado) 🥑🍣
7
Puedes incluso después ponerlo unos minutos en el tostador para que quede calentito y tostadito. 🧇
8
IDEA 💡: PUEDES HACERLA TAMBIÉN COMO BASE DE UNA PIZZA 🍕 😍
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar muy bien la quinoa y dejarla en un bol en remojo toda la noche o un par de horas. 🥣 Lo mismo con la chia, deja en un vaso con agua unas horas o toda la noche para que se hidrate hasta que no quede nada de agua. 🍶
2
El día siguiente lavar de nuevo la quinoa. Poner la mezcla de chia hidratada y la quinoa en el vaso de la batidora y triturar todo muy bien. 🥣
3
Tiene que quedar una pasta de color blanco y cremosa. 🍚
4
Vierte la mezcla un recipiente para microondas. 🥣 Coloca encima unas semillas o pipas para decorar vuestro pan. ( Yo use mezcla de semillas) 🫘🍞
5
Mete al microondas durante 10 minutos. Deja enfriar en una rejilla, corta en cuatro porciones y cada una por la mitad a modo de sándwich. 🥪
6
Rellena como más te guste ( yo puse aguacate y salmón ahumado) 🥑🍣
7
Puedes incluso después ponerlo unos minutos en el tostador para que quede calentito y tostadito. 🧇
8
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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