18
GACHAS DE APROVECHAMIENTO 🥣
5
(20)
10 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Hacer la base del porridge con todos los ingredientes, primero machacando el plátano (36g, lo demás para decorar);después mezclando lo restante de la descripción. Añadir: 100ml de leche de coco y arroz de Mercadona en la mezcla. Meter 2' al microondas, vigilar textura. Añadir y remover: 5/6 g de cacahuete desgrasado en polvo.
2
Una vez hecha la base, le ponemos algo más de plátano, kiwi, frambuesas, fresas, chocolate 99%z crema de cacahuete crunchy y algunas almendras troceada. El toque final es el coco rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos
Plátano
50 gramos
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
35 gramos
Frambuesa
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras tostadas sin sal
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Frutos secos
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos
Chocolate 95%
4 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos
Plátano
50 gramos
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
35 gramos
Frambuesa
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras tostadas sin sal
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Frutos secos
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos
Chocolate 95%
4 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Hacer la base del porridge con todos los ingredientes, primero machacando el plátano (36g, lo demás para decorar);después mezclando lo restante de la descripción. Añadir: 100ml de leche de coco y arroz de Mercadona en la mezcla. Meter 2' al microondas, vigilar textura. Añadir y remover: 5/6 g de cacahuete desgrasado en polvo.
2
Una vez hecha la base, le ponemos algo más de plátano, kiwi, frambuesas, fresas, chocolate 99%z crema de cacahuete crunchy y algunas almendras troceada. El toque final es el coco rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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