21
Crema de kale y acelgas
3
(23)
491 kcal
Jomihe
Preparación de la receta
1
Lavar muy bien y picar todas las verduras
2
Poner a fuego medio, añadir las especias y un chorrito de aceite de oliva y remover durante unos 5 minutos.
3
Añadir agua hasta cubrir y dejar hervir hasta que toda la verdura esté hecha.
4
En caso de que veas que hay mucho caldo retiralo y resérvalo. Trituralo todo, si ves que esta muy denso añade un poco del caldo reservado.
5
Al servir puedes añadir un poco de queso tierno o huevo cocido.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar muy bien y picar todas las verduras
2
Poner a fuego medio, añadir las especias y un chorrito de aceite de oliva y remover durante unos 5 minutos.
3
Añadir agua hasta cubrir y dejar hervir hasta que toda la verdura esté hecha.
4
En caso de que veas que hay mucho caldo retiralo y resérvalo. Trituralo todo, si ves que esta muy denso añade un poco del caldo reservado.
5
Al servir puedes añadir un poco de queso tierno o huevo cocido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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