10
Poke casero
5
(12)
30 min
0 kcal
virginiat
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar la lechuga iceberg. Ponerla en la base con la mezcla de ensalada gourmet. Calentar la quinoa en la sartén y añadir.
2
Lavar y cortar el tomate, piña, mango y zanahoria. Añadirlos a la base de lechuga y quinoa. Hacer el pollo a la plancha con poco aceite y añadir picada nuez y almendra. Y listo para aderezar y comer.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Lavar y cortar la lechuga iceberg. Ponerla en la base con la mezcla de ensalada gourmet. Calentar la quinoa en la sartén y añadir.
2
Lavar y cortar el tomate, piña, mango y zanahoria. Añadirlos a la base de lechuga y quinoa. Hacer el pollo a la plancha con poco aceite y añadir picada nuez y almendra. Y listo para aderezar y comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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