

26
Empanada de atún con verduras y tomate
3
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer la masa, yo la hago a ojo, harina de espelta, agua sal y AOVE
2
Hacer el sofrito con todas las verduras y una vez hechas agregamos el tomatey esperamos que se haga bien Esperamos que se enfrie Untamos una parte de la masa y agregamos el atun, yo uso 3 latas de atún en aove, cubrimos con la otra mitad y pintamos con el huevo, ponemos en el horno, 180 grados hasta que se dore la masa Las cantidades son orientativas, no son reales, ya que suelo aprovechar los restos que me quedan de verduras
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hacer la masa, yo la hago a ojo, harina de espelta, agua sal y AOVE
2
Hacer el sofrito con todas las verduras y una vez hechas agregamos el tomatey esperamos que se haga bien Esperamos que se enfrie Untamos una parte de la masa y agregamos el atun, yo uso 3 latas de atún en aove, cubrimos con la otra mitad y pintamos con el huevo, ponemos en el horno, 180 grados hasta que se dore la masa Las cantidades son orientativas, no son reales, ya que suelo aprovechar los restos que me quedan de verduras
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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