

5
Lentejas con salchichas de pollo y verdura
5
(7)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer las salchichas con un poco de aceite en la olla. Cuando estén hechas, retirarlas.
2
Añadir en la olla las verduras y el laurel. El calabacin y una zanahoria bien picados y el resto en trozos grandes (ya que luego se van a triturar). Rellenar con agua y dejar cocer a fuego medio.
3
Cuando las verduras están bien pochadas coger los pimientos, 1 zanahoria y la cebolla y triturar. Las verduras trituradas las volvemos a añadir en la olla. Si se quiere, se puede triturar el puerro también, pero como es más fibroso nosotros no lo ponemos.
4
Añadir la cucharada de pasta de tomate, el arroz y las salchichas. Dejas cocer hasta que el arroz esté casi hecho.
5
Escurrir las lentejas y añadirlas, dejar cocer 5 minutos para que se junten los sabores. Rectificar de sal.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
400 gramos

Calabacín
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Salchichas de pollo
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Arroz blanco
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Chorizo
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento verde
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
400 gramos

Calabacín
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Salchichas de pollo
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Arroz blanco
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Chorizo
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento verde
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Hacer las salchichas con un poco de aceite en la olla. Cuando estén hechas, retirarlas.
2
Añadir en la olla las verduras y el laurel. El calabacin y una zanahoria bien picados y el resto en trozos grandes (ya que luego se van a triturar). Rellenar con agua y dejar cocer a fuego medio.
3
Cuando las verduras están bien pochadas coger los pimientos, 1 zanahoria y la cebolla y triturar. Las verduras trituradas las volvemos a añadir en la olla. Si se quiere, se puede triturar el puerro también, pero como es más fibroso nosotros no lo ponemos.
4
Añadir la cucharada de pasta de tomate, el arroz y las salchichas. Dejas cocer hasta que el arroz esté casi hecho.
5
Escurrir las lentejas y añadirlas, dejar cocer 5 minutos para que se junten los sabores. Rectificar de sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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