merluza en salsa verde
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Merluza en salsa verde

5

(21)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Yo he utilizado una cola de merluza, 3/4 de cebolla, 1 vasito de vino blanco y 1/2 vasito de agua, pizca de sal y perejil, ajo en polvo y una cucharada de harina.

2

Picar la cebolla y sofreírla a fuego medio con un poco de aove en una cazuela hasta que se transparente. Una vez conseguido, añadir una cucharada de harina y remover, hasta crear una masa.

3

Incorporar al vasito de vino blanco, un poco de ajo en polvo y perejil picado, mezclar bien. Añadir la mezcla a la cazuela, con la cebolla y la harina, y subir el fuego para que el alcohol se evapore. Remover rápido para ayudar al proceso.

4

Cuando el alcohol se evapore, añadir medio vasito de agua. Podéis rectificar si veis que la mezcla se queda muy espesa. Yo he añadido medio vasito de agua.

5

Incorporar un puñado de guisantes (pueden ser congelados o frescos) y dejar reposar la mezcla unos minutos.

6

Se añaden los trozos de pescado boca abajo (la piel para arriba) y se deja cocer a fuego medio unos 3-4 minutos. Por ultimo, se les da la vuelta y dejamos que se cocinen por otros 3-4 minutos.

merluza en salsa verde Paso 5

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Yo he utilizado una cola de merluza, 3/4 de cebolla, 1 vasito de vino blanco y 1/2 vasito de agua, pizca de sal y perejil, ajo en polvo y una cucharada de harina.

2

Picar la cebolla y sofreírla a fuego medio con un poco de aove en una cazuela hasta que se transparente. Una vez conseguido, añadir una cucharada de harina y remover, hasta crear una masa.

3

Incorporar al vasito de vino blanco, un poco de ajo en polvo y perejil picado, mezclar bien. Añadir la mezcla a la cazuela, con la cebolla y la harina, y subir el fuego para que el alcohol se evapore. Remover rápido para ayudar al proceso.

4

Cuando el alcohol se evapore, añadir medio vasito de agua. Podéis rectificar si veis que la mezcla se queda muy espesa. Yo he añadido medio vasito de agua.

5

Incorporar un puñado de guisantes (pueden ser congelados o frescos) y dejar reposar la mezcla unos minutos.

6

Se añaden los trozos de pescado boca abajo (la piel para arriba) y se deja cocer a fuego medio unos 3-4 minutos. Por ultimo, se les da la vuelta y dejamos que se cocinen por otros 3-4 minutos.

merluza en salsa verde Paso 5

Calorías

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Información nutricional

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