

32
Tortilla de patatas con tirabeques(o de eva y tere)
5
(37)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos ,lavamos y cortamos las patatas en rodajas,la cebolla en cubitos y los tirabeques los lavamos y les quitamos el hilo para a continuación hacerlos en tres trozos cada uno.
2
Mezclamos las patatas con una cucharada de aceite y metemos como 8 minutos en el micro

3
Sofreímos la cebolla con una cucharada de aceite,hasta que esté transparente.Escaldamos los tirabeques tres minutos en agua hirviendo y luego los pasamos por agua fría.A continuación los sofreímos dos minutos con dos cucharadas de cebolla,reservando el resto de cebolla.

4
Batimos las claras a punto de nieve y mezclamos con las claras con movimientos envolventes.

5
Mezclamos las patatas con la cebolla,dejamos enfriar y mezclamos con el huevo.p
6
Ponemos las dos cucharadas de aceite en la sartén y ponemos la mitad de la mezcla,encima pondremos los tirabeques y dejaremos que se cuaje a fuego medio durante 3 minutos.A continuación pondremos el resto de la mezcla,y cuando los bordes de la tortilla se separen de la sartén le daremos la vuelta.
7
Dejamos cuajar otros tres minutos por el otro lado y habremos terminado nuestra tortilla.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelamos ,lavamos y cortamos las patatas en rodajas,la cebolla en cubitos y los tirabeques los lavamos y les quitamos el hilo para a continuación hacerlos en tres trozos cada uno.
2
Mezclamos las patatas con una cucharada de aceite y metemos como 8 minutos en el micro

3
Sofreímos la cebolla con una cucharada de aceite,hasta que esté transparente.Escaldamos los tirabeques tres minutos en agua hirviendo y luego los pasamos por agua fría.A continuación los sofreímos dos minutos con dos cucharadas de cebolla,reservando el resto de cebolla.

4
Batimos las claras a punto de nieve y mezclamos con las claras con movimientos envolventes.

5
Mezclamos las patatas con la cebolla,dejamos enfriar y mezclamos con el huevo.p
6
Ponemos las dos cucharadas de aceite en la sartén y ponemos la mitad de la mezcla,encima pondremos los tirabeques y dejaremos que se cuaje a fuego medio durante 3 minutos.A continuación pondremos el resto de la mezcla,y cuando los bordes de la tortilla se separen de la sartén le daremos la vuelta.
7
Dejamos cuajar otros tres minutos por el otro lado y habremos terminado nuestra tortilla.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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