0
heura a la mielanja🍊🥜
3
(1)
40 min
0 kcal
Minerva_a
Preparación de la receta
1
Sofreír la cebolla y los ajos cortados finos, con aceite . Ir cociendo el arroz
2
Una vez dorado añadís la heura con la sal y cebolla en polvo para que se tueste
3
Agregais el vinagre, miel y zumo de naranja. Caramelizar a fuego medio
4
Se agregan las semillas y avellanas picadas, y... (Emplatar con el arroz en un lateral)
5
listo!!!♡ IG: @minerva_pradillo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tiras de heura
160 gramos (aprox. 1 paquete)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arroz integral cocido
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tiras de heura
160 gramos (aprox. 1 paquete)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arroz integral cocido
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
1
Sofreír la cebolla y los ajos cortados finos, con aceite . Ir cociendo el arroz
2
Una vez dorado añadís la heura con la sal y cebolla en polvo para que se tueste
3
Agregais el vinagre, miel y zumo de naranja. Caramelizar a fuego medio
4
Se agregan las semillas y avellanas picadas, y... (Emplatar con el arroz en un lateral)
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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