Granola/muesli de avena y frutos secos
whatsapp

38

whatsapp

38

Granola/muesli de avena y frutos secos

3

(39)

45 min

0 kcal

not.a.coffee

not.a.coffee

Preparación de la receta

1

Hervir medio vaso de agua. Deshuesar los dátiles y dejarlos cortados por la mitad. Una vez el agua hierve, retirar del fuego y añadirle los dátiles.

2

Mientras los dátiles se hidratan, haremos todos los otros pasos necesarios. Empezamos por trocear todos los frutos secos. A mi me gustan en trozos medianitos, pero hacedlo al gusto.

3

Encender el horno para que empiece a precalentar a 180°.

4

Añadir en un bol grande toda la avena y los frutos secos troceados. Añadir la canela.

5

Batir los dátiles junto con el agua y añadir la pasta al bol con todos los demás ingredientes.

6

Mezclarlo todo bien, asegurando que la pasta de dátil se mueve bien por todo hasta crear pequeñas bolitas (bastantes partes de la avena siguen quedando sueltas, pero se tienen que crear bastantes bolitas)

7

Extender sobre la bandeja del horno el papel donde pondremos toda la mezcla de avena. Ocupar toda la superficie dejandola suelta, sin chafar.

8

Meter en el horno a 160° y no tocar durante 10’. Pasado ese tiempo, mover la mezcla para que tueste por todo. Ir mirando cada 10’ y ajustar al gusto. Yo normalmente muevo a los 10’, a los 20’ y lo saco a los 25’.

9

Sacar del horno y dejar reposar. Cuando lleva unos 5-10’ yo le añado el chocolate negro troceado, y ya lo dejo hasta que este bien frío.

10

Cuando esta frío al tacto, almacenar en un bote hermético de cristal.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hervir medio vaso de agua. Deshuesar los dátiles y dejarlos cortados por la mitad. Una vez el agua hierve, retirar del fuego y añadirle los dátiles.

2

Mientras los dátiles se hidratan, haremos todos los otros pasos necesarios. Empezamos por trocear todos los frutos secos. A mi me gustan en trozos medianitos, pero hacedlo al gusto.

3

Encender el horno para que empiece a precalentar a 180°.

4

Añadir en un bol grande toda la avena y los frutos secos troceados. Añadir la canela.

5

Batir los dátiles junto con el agua y añadir la pasta al bol con todos los demás ingredientes.

6

Mezclarlo todo bien, asegurando que la pasta de dátil se mueve bien por todo hasta crear pequeñas bolitas (bastantes partes de la avena siguen quedando sueltas, pero se tienen que crear bastantes bolitas)

7

Extender sobre la bandeja del horno el papel donde pondremos toda la mezcla de avena. Ocupar toda la superficie dejandola suelta, sin chafar.

8

Meter en el horno a 160° y no tocar durante 10’. Pasado ese tiempo, mover la mezcla para que tueste por todo. Ir mirando cada 10’ y ajustar al gusto. Yo normalmente muevo a los 10’, a los 20’ y lo saco a los 25’.

9

Sacar del horno y dejar reposar. Cuando lleva unos 5-10’ yo le añado el chocolate negro troceado, y ya lo dejo hasta que este bien frío.

10

Cuando esta frío al tacto, almacenar en un bote hermético de cristal.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cereales

Vegano

Postres

Desayuno

Ensaladas y bowls

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift