

74
🥗 Ensalada al curry
5
(78)
4 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos el filete de pollo a la plancha (podéis utilizar también el pollo al natural de Mercadona si vais con prisa) con un poquito de aceite, ajo en polvo y peril. Una vez hecho añadís el puñado de almendras y el dátil y medio en trocitos (podéis utilizar pasas, pero leí que el dátil tiene mejores propiedades).
2
Una vez hecho apagáis el fuego y añadís las rodajas de queso en la plancha. Podéis utilizar queso fresco si queréis o cualquier otro tipo de queso.
3
Ponéis en un bowl las espinacas, canónigos, queso, pollo en cachitos, almendras, dátil y la media rodaja de piña en trocitos (generalmente utilizó una entera, pero no me quedaba, también queda rico con aguacate).
4
🥣 Para la salsa de curry mezclar 2 cucharadas de yogur natural, una de AOVE, otra de vinagre, una pizca de sal y una cucharada de café de curry. Mezclar todo y listo.
5
Añadir la salsa de curry en la ensalada, mezclar todo y, lo más importante, disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Canónigos
200 gramos (aprox. 2 puñados)

Espinacas
200 gramos (aprox. 2 puñados)

Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Piña
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Yogur
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 2 rodajas)

Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
15 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Vinagre de vino blanco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Canónigos
200 gramos (aprox. 2 puñados)

Espinacas
200 gramos (aprox. 2 puñados)

Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Piña
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Yogur
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 2 rodajas)

Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
15 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Vinagre de vino blanco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 ración)
1
Hacemos el filete de pollo a la plancha (podéis utilizar también el pollo al natural de Mercadona si vais con prisa) con un poquito de aceite, ajo en polvo y peril. Una vez hecho añadís el puñado de almendras y el dátil y medio en trocitos (podéis utilizar pasas, pero leí que el dátil tiene mejores propiedades).
2
Una vez hecho apagáis el fuego y añadís las rodajas de queso en la plancha. Podéis utilizar queso fresco si queréis o cualquier otro tipo de queso.
3
Ponéis en un bowl las espinacas, canónigos, queso, pollo en cachitos, almendras, dátil y la media rodaja de piña en trocitos (generalmente utilizó una entera, pero no me quedaba, también queda rico con aguacate).
4
🥣 Para la salsa de curry mezclar 2 cucharadas de yogur natural, una de AOVE, otra de vinagre, una pizca de sal y una cucharada de café de curry. Mezclar todo y listo.
5
Añadir la salsa de curry en la ensalada, mezclar todo y, lo más importante, disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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