32
Palitos de merluza al horno
5
(35)
45 min
0 kcal
sandriviri92
Preparación de la receta
1
Corta los lomos de merluza (sin espinas ni piel) en forma alargada o cuadrada. Yo parto los lomos en 4 bastones. Cuánto más pequeño sea, más rápido se harán.
2
Mete la merluza troceada en leche y deja reposar mientras preparas los demás ingredientes
3
Precalentar el horno a 180-200 ( depende del tamaño de los trozos y del horno)
4
Bate los huevos y reserva.
5
Mezcla la harina con el ajo y el perejil y reserva. Si tienes pan duro de otros días, puedes aprovecharlo haciendo pan rallado integral y sustituirlo por la harina.
6
Coge los trozos de merluza y pásalos primero por huevo y después por la harina o pan rallado.
7
Una vez emborrizados, colócalos en una bandeja forrada durante 30 minutos a 180-200°. A los 15 minutos dales la vuelta para que se tuesten por ambos lados.
8
Tómalos acompañados de ensalada o con salsas realfooder
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Corta los lomos de merluza (sin espinas ni piel) en forma alargada o cuadrada. Yo parto los lomos en 4 bastones. Cuánto más pequeño sea, más rápido se harán.
2
Mete la merluza troceada en leche y deja reposar mientras preparas los demás ingredientes
3
Precalentar el horno a 180-200 ( depende del tamaño de los trozos y del horno)
4
Bate los huevos y reserva.
5
Mezcla la harina con el ajo y el perejil y reserva. Si tienes pan duro de otros días, puedes aprovecharlo haciendo pan rallado integral y sustituirlo por la harina.
6
Coge los trozos de merluza y pásalos primero por huevo y después por la harina o pan rallado.
7
Una vez emborrizados, colócalos en una bandeja forrada durante 30 minutos a 180-200°. A los 15 minutos dales la vuelta para que se tuesten por ambos lados.
8
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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