6
Garbanzos al horno con espinacas
5
(9)
0 kcal
naiarabotia
Preparación de la receta
1
Cortados en daditos muy pequeños l cebolla y la berenjena. Sofreímos con una cucharadita de AOVE. , sal y ajo en polvo
2
Sofreímos las espinacas y mezclamos con la verdura del paso 1
3
Escurrimos los garbanzos y los añadimos a la mezcla anterior. Añadimos los tomates cherry cortados en mitades, el queso feta y el huevo por encima
4
Horneamos durante 10 minutos con el horno precalentado.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
175 gramos
Cebolla dulce
150 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso feta
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
175 gramos
Cebolla dulce
150 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso feta
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortados en daditos muy pequeños l cebolla y la berenjena. Sofreímos con una cucharadita de AOVE. , sal y ajo en polvo
2
Sofreímos las espinacas y mezclamos con la verdura del paso 1
3
Escurrimos los garbanzos y los añadimos a la mezcla anterior. Añadimos los tomates cherry cortados en mitades, el queso feta y el huevo por encima
4
Horneamos durante 10 minutos con el horno precalentado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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