

650
Pan de calabaza sin harina
4.1
(659)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta la calabaza a dados. Cocínala al microondas hasta que esté blanda.
2
Pasa la calabaza a un colador y deja que suelte el exceso de agua.
3
Aplasta la calabaza con un tenedor y pásala a un bol. Incorpora las semillas de lino y deja reposar la masa durante 1 hora.
4
Separa la clara de la yema de los huevos. Bate las claras a punto de nieve y reserva.
5
Mezcla las yemas con la calabaza y pon una pizca de sal. Vuelve a remover.
6
Incorpora las claras con cuidado para evitar que pierdan su volumen. Tiene que quedar una masa homogénea
7
Para cocinar el pan, tetienes varias opciones: - Microondas: busca un molde apto para el microondas, yo cogí uno de cristal y con forma rectangular. Pon papel vegetal y echa la mitad de la masa. Cocina el pan durante 3 minutos a máxima potencia. Repite la operación una segunda vez. Reserva sobre papel absorbente las dos “rebanadas” de pan que te habrán salido. - Paella: calienta una paella antiadherent. Pon 1/4 parte de la masa (te recomiendo que hagas una forma plana y redondeada). Cocínala por los dos lados vigilando que no se te enganche. Repite la operación tres veces más para tener las cuatro rebanadas que salen. - Horno: pon papel vegetal sobre una bandeja de horno. Extiende la demasiada y hornéalo durante 20 minutos a 180°. Cuando salga del horno y se haya enfriado, corta la masa en cuatro porciones iguales
8
Monta los bocadillos con los ingredientes que quieras. Yo he puesto espinacas, queso y jamón salado. Después los he puesto a calentar y dorar un poco en una plancha eléctrica.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
400 gramos

Lino marrón
6 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Huevo de gallina
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
400 gramos

Lino marrón
6 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Huevo de gallina
2 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Corta la calabaza a dados. Cocínala al microondas hasta que esté blanda.
2
Pasa la calabaza a un colador y deja que suelte el exceso de agua.
3
Aplasta la calabaza con un tenedor y pásala a un bol. Incorpora las semillas de lino y deja reposar la masa durante 1 hora.
4
Separa la clara de la yema de los huevos. Bate las claras a punto de nieve y reserva.
5
Mezcla las yemas con la calabaza y pon una pizca de sal. Vuelve a remover.
6
Incorpora las claras con cuidado para evitar que pierdan su volumen. Tiene que quedar una masa homogénea
7
Para cocinar el pan, tetienes varias opciones: - Microondas: busca un molde apto para el microondas, yo cogí uno de cristal y con forma rectangular. Pon papel vegetal y echa la mitad de la masa. Cocina el pan durante 3 minutos a máxima potencia. Repite la operación una segunda vez. Reserva sobre papel absorbente las dos “rebanadas” de pan que te habrán salido. - Paella: calienta una paella antiadherent. Pon 1/4 parte de la masa (te recomiendo que hagas una forma plana y redondeada). Cocínala por los dos lados vigilando que no se te enganche. Repite la operación tres veces más para tener las cuatro rebanadas que salen. - Horno: pon papel vegetal sobre una bandeja de horno. Extiende la demasiada y hornéalo durante 20 minutos a 180°. Cuando salga del horno y se haya enfriado, corta la masa en cuatro porciones iguales
8
Monta los bocadillos con los ingredientes que quieras. Yo he puesto espinacas, queso y jamón salado. Después los he puesto a calentar y dorar un poco en una plancha eléctrica.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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