16
Arroz con pollo y verduras al wok
3
(17)
27 min
0 kcal
Lourdicas
Preparación de la receta
1
Poner a hervir el arroz en un cazo
2
En el wok cocinar el pollo, el brócoli y la zanahoria
3
Cuando quede poco para que esté el arroz echar las almendras al wok
4
Una vez cocido el arroz echar al wok con el resto de los ingredientes
5
Añadir la salsa de soja
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a hervir el arroz en un cazo
2
En el wok cocinar el pollo, el brócoli y la zanahoria
3
Cuando quede poco para que esté el arroz echar las almendras al wok
4
Una vez cocido el arroz echar al wok con el resto de los ingredientes
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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