

1
Ensalada de arroz con salsa de pepino
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuece el arroz en un cazo hasta que esté suelto.
2
Mientras tanto, lava y pela los pepinos y reserva la piel.
3
En un bol, mezcla el pepino, el tomate y el queso feta, todo partido en taquitos. Añade las olivas negras y mezcla todo bien.
4
Cuando el arroz esté cocido, escurre y deja enfriar. Mézclalo con los demás ingredientes.
5
Para la salsa, en una procesadora o blender mezcla la piel del pepino, el yogur y la menta. Añade un chorrito de aceite de oliva y vuelve a procesar. Echa la salsa a la ensalada y mezcla. Ya puedes servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Queso feta
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
120 gramos

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas negras
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Menta
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Queso feta
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
120 gramos

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas negras
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Menta
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cuece el arroz en un cazo hasta que esté suelto.
2
Mientras tanto, lava y pela los pepinos y reserva la piel.
3
En un bol, mezcla el pepino, el tomate y el queso feta, todo partido en taquitos. Añade las olivas negras y mezcla todo bien.
4
Cuando el arroz esté cocido, escurre y deja enfriar. Mézclalo con los demás ingredientes.
5
Para la salsa, en una procesadora o blender mezcla la piel del pepino, el yogur y la menta. Añade un chorrito de aceite de oliva y vuelve a procesar. Echa la salsa a la ensalada y mezcla. Ya puedes servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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