

9
Carne al curry con opción vegana 🌱
5
(11)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si quieres hacerlo con opción vegana , puedes sustituir el pollo por tofu o boniato. En caso de usar boniato, córtalo en dados y ásalo en el horno o en el microondas.
2
Calentamos la sartén con AOVE. Mientras, cortamos la pechuga en dados. Añadimos la pechuga. Mientras se hace, cortamos la cebolla, el tamaño que más guste.
3
Una vez esté la pechuga dorada, añadimos la cebolla y seguimos cocinando. En caso de hacer la opción vegana, primero ponemos la cebolla, para que se sofría y cuando esté lista añadimos el tofu o boniato.
4
Añadimos el tomate triturado y sofreímos un par de minutos.
5
Añadimos las especias (curry, comino, jengibre y cúrcuma), las cantidades las podemos ajustar a nuestro gusto, y la sal.
6
Seguidamente añadimos la leche de coco y dejamos cocinar a fuego medio hasta que empiece a hervir. Ajustamos de sal y lo dejamos unos minutos y listo. Puedes poner arroz integral para acompañar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
26 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
26 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Si quieres hacerlo con opción vegana , puedes sustituir el pollo por tofu o boniato. En caso de usar boniato, córtalo en dados y ásalo en el horno o en el microondas.
2
Calentamos la sartén con AOVE. Mientras, cortamos la pechuga en dados. Añadimos la pechuga. Mientras se hace, cortamos la cebolla, el tamaño que más guste.
3
Una vez esté la pechuga dorada, añadimos la cebolla y seguimos cocinando. En caso de hacer la opción vegana, primero ponemos la cebolla, para que se sofría y cuando esté lista añadimos el tofu o boniato.
4
Añadimos el tomate triturado y sofreímos un par de minutos.
5
Añadimos las especias (curry, comino, jengibre y cúrcuma), las cantidades las podemos ajustar a nuestro gusto, y la sal.
6
Seguidamente añadimos la leche de coco y dejamos cocinar a fuego medio hasta que empiece a hervir. Ajustamos de sal y lo dejamos unos minutos y listo. Puedes poner arroz integral para acompañar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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