7
Coliflor al horno con salsa de soja, miel y sésamo
3
(8)
0 kcal
Inenee
Preparación de la receta
1
Precalienta el horno 10 minutos a 180°.
2
Corta la coliflor en trozos pequeños.
3
En un bol añade harina, ajo en polvo, sal y jengibre. Añade un poco de agua y mezcla hasta consfeuir una salsa.
4
Mete la coliflor partida en el bol preparado anteriormente y mezcla.
5
Pon la coliflor en el horno 15 minutos.
6
En una sartén pon un poco de aceite de oliva y sofríe el ajito natural cortado. Añade salsa de soja y miel y mezcla. Añade un poco de harina para espesar la salsa.
7
Echa la salsa con un pincel en la coliflor que está en el horno. Mantenla en el horno con la salsa 10 minutos más.
8
Añade semillas de sésamo.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Miel
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Miel
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalienta el horno 10 minutos a 180°.
2
Corta la coliflor en trozos pequeños.
3
En un bol añade harina, ajo en polvo, sal y jengibre. Añade un poco de agua y mezcla hasta consfeuir una salsa.
4
Mete la coliflor partida en el bol preparado anteriormente y mezcla.
5
Pon la coliflor en el horno 15 minutos.
6
En una sartén pon un poco de aceite de oliva y sofríe el ajito natural cortado. Añade salsa de soja y miel y mezcla. Añade un poco de harina para espesar la salsa.
7
Echa la salsa con un pincel en la coliflor que está en el horno. Mantenla en el horno con la salsa 10 minutos más.
8
Añade semillas de sésamo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Salsas
Rápido
Tupper
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
De la huerta
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...