Fritos de acelga y atún
whatsapp

18

whatsapp

18

Fritos de acelga y atún

5

(22)

25 min

0 kcal

fran_vmg

fran_vmg

Preparación de la receta

1

Estruja la acelga de forma que bote todo el líquido posible, viértelas en un bol, y mezcla con el atún de las latas, también sin líquido extra. Mezcla bien ambos ingredientes.

2

Luego espolvorea el pan rallado, agrega el huevo, ajo, sal y pimienta. Integra todos los ingredientes hasta que quede una mezcla espesa y trabajable con las manos.

3

Haz bolas con la mezcla y achátalas un poco, dando la forma como de una hamburguesa, pero más pequeña y gruesa. Las pones en un sartén con AOVE a fuego medio, y dejas que se cocinen 5' por lado con el sartén tapado (puedes usar aluminio).

4

Sírvelas en un plato y disfruta. Son muy ricas acompañadas de salsa de tomate o salsa de yogur.

Fritos de acelga y atún  Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Estruja la acelga de forma que bote todo el líquido posible, viértelas en un bol, y mezcla con el atún de las latas, también sin líquido extra. Mezcla bien ambos ingredientes.

2

Luego espolvorea el pan rallado, agrega el huevo, ajo, sal y pimienta. Integra todos los ingredientes hasta que quede una mezcla espesa y trabajable con las manos.

3

Haz bolas con la mezcla y achátalas un poco, dando la forma como de una hamburguesa, pero más pequeña y gruesa. Las pones en un sartén con AOVE a fuego medio, y dejas que se cocinen 5' por lado con el sartén tapado (puedes usar aluminio).

4

Sírvelas en un plato y disfruta. Son muy ricas acompañadas de salsa de tomate o salsa de yogur.

Fritos de acelga y atún  Paso 3

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Frituras

Cena

Rápido

Comidas

Aprovechamiento

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift