

18
Fritos de acelga y atún
5
(22)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Estruja la acelga de forma que bote todo el líquido posible, viértelas en un bol, y mezcla con el atún de las latas, también sin líquido extra. Mezcla bien ambos ingredientes.
2
Luego espolvorea el pan rallado, agrega el huevo, ajo, sal y pimienta. Integra todos los ingredientes hasta que quede una mezcla espesa y trabajable con las manos.
3
Haz bolas con la mezcla y achátalas un poco, dando la forma como de una hamburguesa, pero más pequeña y gruesa. Las pones en un sartén con AOVE a fuego medio, y dejas que se cocinen 5' por lado con el sartén tapado (puedes usar aluminio).
4
Sírvelas en un plato y disfruta. Son muy ricas acompañadas de salsa de tomate o salsa de yogur.

Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Acelga
450 gramos (aprox. 1 paquete)

Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 3 latas)

Huevo de gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Acelga
450 gramos (aprox. 1 paquete)

Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 3 latas)

Huevo de gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Estruja la acelga de forma que bote todo el líquido posible, viértelas en un bol, y mezcla con el atún de las latas, también sin líquido extra. Mezcla bien ambos ingredientes.
2
Luego espolvorea el pan rallado, agrega el huevo, ajo, sal y pimienta. Integra todos los ingredientes hasta que quede una mezcla espesa y trabajable con las manos.
3
Haz bolas con la mezcla y achátalas un poco, dando la forma como de una hamburguesa, pero más pequeña y gruesa. Las pones en un sartén con AOVE a fuego medio, y dejas que se cocinen 5' por lado con el sartén tapado (puedes usar aluminio).
4
Sírvelas en un plato y disfruta. Son muy ricas acompañadas de salsa de tomate o salsa de yogur.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Frituras
Cena
Rápido
Comidas
Aprovechamiento
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...