10
🌾Trigo con espinacas🌾
3
(11)
20 min
0 kcal
NMR05
Preparación de la receta
1
Cocer durante 10 minutos el trigo tierno en abundante agua con una pizca de sal.
2
Mientras picar el puerro, pocharlo e ir haciendo las espinacas.
3
Una vez listo el trigo añadirlo a la sarten con las espinacas y el puerro.
4
Sazonarlo con ajo, pimienta y sal y calentarlo todo un poco.
5
Por último, hacer el huevo poché y emplatar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Trigo tierno
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
50 gramos
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Trigo tierno
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
50 gramos
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer durante 10 minutos el trigo tierno en abundante agua con una pizca de sal.
2
Mientras picar el puerro, pocharlo e ir haciendo las espinacas.
3
Una vez listo el trigo añadirlo a la sarten con las espinacas y el puerro.
4
Sazonarlo con ajo, pimienta y sal y calentarlo todo un poco.
5
Por último, hacer el huevo poché y emplatar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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