36
Lubina al horno con verduras
5
(40)
45 min
0 kcal
Bossinipot
Preparación de la receta
1
Lavar, pelar y cortar las patatas, zanahoria y calabacin. La cebolla y el tomate cortarlos a cuartos. Cortar el ajo en láminas finas.
2
Lavar y poner la lubina en mitades. Precalentar el horno con ventilador arriba y abajo a 180°.
3
Poner todos los ingredientes menos la lubina en una bandeja de horno y remover bien. Sazonar al gusto.
4
Meter la bandeja en el horno durante 25-30 min o hasta que las patatas y la verdura este casi hecha.
5
Poner la lubina encima de las verduras, sazonar y volver a meter en el horno durante 10-15 min.
6
Sacar la bandeja del horno y empatar. A disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar, pelar y cortar las patatas, zanahoria y calabacin. La cebolla y el tomate cortarlos a cuartos. Cortar el ajo en láminas finas.
2
Lavar y poner la lubina en mitades. Precalentar el horno con ventilador arriba y abajo a 180°.
3
Poner todos los ingredientes menos la lubina en una bandeja de horno y remover bien. Sazonar al gusto.
4
Meter la bandeja en el horno durante 25-30 min o hasta que las patatas y la verdura este casi hecha.
5
Poner la lubina encima de las verduras, sazonar y volver a meter en el horno durante 10-15 min.
6
Sacar la bandeja del horno y empatar. A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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