11
Garbanzos Milanesa
5
(13)
45 min
0 kcal
LantamaraTK
Preparación de la receta
1
Cortar la verdura y saltear con AOVE
2
Añadir el tomate y rehogar
3
Añadir caldo y especias
4
Cocinar hasta que reduzca el caldo (unos 20-30 min)
5
Mientras reposa poner por encima el queso rallado al gusto gusto perejil
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Caldo de verduras
300 gramos
Salsa de tomate
200 gramos
Zanahoria
104 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
100 gramos
Queso parmesano
30 gramos
Orégano
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Caldo de verduras
300 gramos
Salsa de tomate
200 gramos
Zanahoria
104 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
100 gramos
Queso parmesano
30 gramos
Orégano
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la verdura y saltear con AOVE
2
Añadir el tomate y rehogar
3
Añadir caldo y especias
4
Cocinar hasta que reduzca el caldo (unos 20-30 min)
5
Mientras reposa poner por encima el queso rallado al gusto gusto perejil
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Otoño
Comidas
Guisos
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...