

4
Lasaña de verduras sin gluten 🌾
3
(5)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la bechamel: - En una sartén caliente ponemos el AOVE con la harina y cocinamos durante 3 minutos. - Añadimos la leche, nuez moscada, sal y pimienta y cocinamos durante 6 minutos.
2
Para el relleno: - Partimos todas las verduras en trozos pequeños, a excepción de las espinacas. - Cocinamos en el lekue o similar en el microondas durante 8 minutos. - Calentamos una sartén, con un poco de AOVE, y empezamos a cocinar las espinacas. Añadimos el resto de verduras, salpimentamos y cocinar. - Añadimos 2 cucharadas de tomate, los piñones y dejar un par de minutos.
3
Para las placas de lasaña seguimos las instrucciones del paquete.
4
En un tupper de cristal pequeño o recipiente apto para el horno untamos un poco de mantequilla y ponemos una fina capa de bechamel.
5
Montamos la lasaña, poniendo una placa de lasaña, las verduras y un poco de bechamel. Añadimos otra capa de placas de lasaña, verduras, bechamel y una última capa de placas de lasaña. Cubrimos con la bechamel y ponemos un poco de queso por encima.
6
Con el horno precalentado a 175ºC, calor arriba y abajo, horneamos durante unos 20 minutos o hasta que el queso esté tostado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
250 gramos

Berenjena rayada
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
35 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo sarraceno
20 gramos

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coliflor
15 gramos

Alcachofa
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso rallado light
10 gramos

Judía verde
6 gramos (aprox. 3 unidades)

Piñones
5 gramos

Nuez moscada
4 gramos

Pimienta negra
3 gramos

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
250 gramos

Berenjena rayada
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
35 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo sarraceno
20 gramos

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coliflor
15 gramos

Alcachofa
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso rallado light
10 gramos

Judía verde
6 gramos (aprox. 3 unidades)

Piñones
5 gramos

Nuez moscada
4 gramos

Pimienta negra
3 gramos

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Para la bechamel: - En una sartén caliente ponemos el AOVE con la harina y cocinamos durante 3 minutos. - Añadimos la leche, nuez moscada, sal y pimienta y cocinamos durante 6 minutos.
2
Para el relleno: - Partimos todas las verduras en trozos pequeños, a excepción de las espinacas. - Cocinamos en el lekue o similar en el microondas durante 8 minutos. - Calentamos una sartén, con un poco de AOVE, y empezamos a cocinar las espinacas. Añadimos el resto de verduras, salpimentamos y cocinar. - Añadimos 2 cucharadas de tomate, los piñones y dejar un par de minutos.
3
Para las placas de lasaña seguimos las instrucciones del paquete.
4
En un tupper de cristal pequeño o recipiente apto para el horno untamos un poco de mantequilla y ponemos una fina capa de bechamel.
5
Montamos la lasaña, poniendo una placa de lasaña, las verduras y un poco de bechamel. Añadimos otra capa de placas de lasaña, verduras, bechamel y una última capa de placas de lasaña. Cubrimos con la bechamel y ponemos un poco de queso por encima.
6
Con el horno precalentado a 175ºC, calor arriba y abajo, horneamos durante unos 20 minutos o hasta que el queso esté tostado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Sin gluten
Vegetariano
Lasaña
Comidas
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...