Medallones de coliflor y patata
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Medallones de coliflor y patata

4

(84)

35 min

0 kcal

comid.icas

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Preparación de la receta

1

Pelamos y cortamos las patatas en trozos pequeños. Las ponemos en un plato y llevamos al microondas 6 minutos.

2

Mientras las patatas están en el microondas, cocemos la coliflor (seguir las instrucciones del paquete) unos 7-9 minutos.

3

Con un tenedor aplastamos la coliflor ya cocida hasta que quede como una masa. Hacemos lo mismo con las patatas.

4

Juntamos las patatas con la coliflor, añadimos los dos huevos y mezclamos.

5

Echamos sal, perejil, comino, pimentón, ajo en polvo y el queso en lonchas (lo partimos en trocitos con las manos) o queso rallado. Removemos hasta que se integre todo.

6

Calentamos una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Con una cuchara cogemos un poco de la mezcla y lo ponemos en la sartén, aplastamos un poco para que tenga forma redonda. Hacemos esto hasta que la masa se acabe.

7

Lo cocinamos a fuego medio-alto por los dos lados. Tiene que quedar doradito. Y listo!

Medallones de coliflor y patata Paso 6

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelamos y cortamos las patatas en trozos pequeños. Las ponemos en un plato y llevamos al microondas 6 minutos.

2

Mientras las patatas están en el microondas, cocemos la coliflor (seguir las instrucciones del paquete) unos 7-9 minutos.

3

Con un tenedor aplastamos la coliflor ya cocida hasta que quede como una masa. Hacemos lo mismo con las patatas.

4

Juntamos las patatas con la coliflor, añadimos los dos huevos y mezclamos.

5

Echamos sal, perejil, comino, pimentón, ajo en polvo y el queso en lonchas (lo partimos en trocitos con las manos) o queso rallado. Removemos hasta que se integre todo.

6

Calentamos una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Con una cuchara cogemos un poco de la mezcla y lo ponemos en la sartén, aplastamos un poco para que tenga forma redonda. Hacemos esto hasta que la masa se acabe.

7

Lo cocinamos a fuego medio-alto por los dos lados. Tiene que quedar doradito. Y listo!

Medallones de coliflor y patata Paso 6

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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