33
Calabacín relleno de quinoa y atún
5
(37)
0 kcal
Anacroquet
Preparación de la receta
1
Cortar el calabacin en trozos y hornear 5 minutos a 180° para que sea fácil moldearlos luego.
2
Vaciar el calabacín y el relleno cortarlo en trozos pequeños.
3
Picar la cebolla y el pimiento y pochar con un chorro de AOVE en la sartén.
4
Una vez pochado añadir media lata de tomate triturado y el calabacín y pocharlo todo junto. Una vez pochado hay que añadir las 2 latas de atún (habiendo escurrido el aceite previamente) y una tarrina de quinoa (ya viene cocida)
5
Integrar todo bien y rellenar los calabacines. Añadir queso rallado por encima al gusto y hornear 15' a 150°. Hasta que el queso se deshaga y el calabacín esté más o menos blando sin que se rompa y listo
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar el calabacin en trozos y hornear 5 minutos a 180° para que sea fácil moldearlos luego.
2
Vaciar el calabacín y el relleno cortarlo en trozos pequeños.
3
Picar la cebolla y el pimiento y pochar con un chorro de AOVE en la sartén.
4
Una vez pochado añadir media lata de tomate triturado y el calabacín y pocharlo todo junto. Una vez pochado hay que añadir las 2 latas de atún (habiendo escurrido el aceite previamente) y una tarrina de quinoa (ya viene cocida)
5
Integrar todo bien y rellenar los calabacines. Añadir queso rallado por encima al gusto y hornear 15' a 150°. Hasta que el queso se deshaga y el calabacín esté más o menos blando sin que se rompa y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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