

25
Estofado de ternera con verduras (olla exprés)
5
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer el sofrito: -Poner la cucharada de aceite en la olla y calentar (fuego fuerte) -Añadir la cebolla, 2 dientes de ajo y pimienta (todo cortado fino) y sofreír hasta que se ablande.
2
Viene lo bueno: -Añade la carne y márcal (yo he usado ternera de aguja). -Añade el tomate triturado y sofríe hasta que reduzca un poco (unos 2/3 minutos, no mucho).
3
Déjalo hacerse: -Añade la sal y el caldo (en realidad el mío era de una sopa que hice y me sobró, pero vale cualquiera ya hecho). -Cierra la olla y ponla en el dos. -Cuando suba la válvula, baja a fuego medio y déjala 25 minutos.
4
Cuando esté hecho y la olla fría: -Abre, rectifica de sal. -Añade la patata, guisantes, zanahorias, alcachofas (añade las que se te ocurran, esas son las que puse yo). -Haz durante unos 15 min. Importante hacer esto con la olla abierta para que se vaya haciendo a la vez que se reduce el caldo. ¡Ya está! 🤤
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de carne
1000 gramos (aprox. 4 vasos)

Filete de ternera
600 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
150 gramos

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
80 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de carne
1000 gramos (aprox. 4 vasos)

Filete de ternera
600 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
150 gramos

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
80 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer el sofrito: -Poner la cucharada de aceite en la olla y calentar (fuego fuerte) -Añadir la cebolla, 2 dientes de ajo y pimienta (todo cortado fino) y sofreír hasta que se ablande.
2
Viene lo bueno: -Añade la carne y márcal (yo he usado ternera de aguja). -Añade el tomate triturado y sofríe hasta que reduzca un poco (unos 2/3 minutos, no mucho).
3
Déjalo hacerse: -Añade la sal y el caldo (en realidad el mío era de una sopa que hice y me sobró, pero vale cualquiera ya hecho). -Cierra la olla y ponla en el dos. -Cuando suba la válvula, baja a fuego medio y déjala 25 minutos.
4
Cuando esté hecho y la olla fría: -Abre, rectifica de sal. -Añade la patata, guisantes, zanahorias, alcachofas (añade las que se te ocurran, esas son las que puse yo). -Haz durante unos 15 min. Importante hacer esto con la olla abierta para que se vaya haciendo a la vez que se reduce el caldo. ¡Ya está! 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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