

27
Deliciosa bechamel vegana
3
(28)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentamos el aceite en un cazo.
2
Añadimos al cazo, la harina de centeno integral y removemos integrándolo en el aceite, y lo dejamos hasta que todo se dore, aproximadamente 2 minutos (¡que no se os queme, que sino cogerá sabor amargo! 😟)
3
Poco a poco vamos añadiendo la bebida de avena, pero muy despacito para que no se nos hagan grumos y sin dejar de remover. Si veis que se os espesa mucho, lo que tenéis que hacer es echarle un chorrito más de bebida de avena y arreglado😉
4
Cuando veamos que tiene una buena textura y todo esté bien mezcladito, añadimos sal, pimienta negra y nuez moscada al gusto (de nuez moscada con un pelín es suficiente, porque coge mucho sabor). ¡Y a comer! 🤤
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Calentamos el aceite en un cazo.
2
Añadimos al cazo, la harina de centeno integral y removemos integrándolo en el aceite, y lo dejamos hasta que todo se dore, aproximadamente 2 minutos (¡que no se os queme, que sino cogerá sabor amargo! 😟)
3
Poco a poco vamos añadiendo la bebida de avena, pero muy despacito para que no se nos hagan grumos y sin dejar de remover. Si veis que se os espesa mucho, lo que tenéis que hacer es echarle un chorrito más de bebida de avena y arreglado😉
4
Cuando veamos que tiene una buena textura y todo esté bien mezcladito, añadimos sal, pimienta negra y nuez moscada al gusto (de nuez moscada con un pelín es suficiente, porque coge mucho sabor). ¡Y a comer! 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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