7
Hamburguesa casera
3
(8)
30 min
0 kcal
danieladla
Preparación de la receta
1
Se puede sustituir el pan por otro (mejor o peor), y la hamburguesa se puede sustituir por una casera, de vegetales, carne falsa...
2
Sal pimientamos la carne y la hacemos durante 3 min por cada lado a fuego medio. Bajamos el fuego a fuego lento y la cocinamos 6min más en total girándola cada dos minutos. (O se cocina según el gusto, más hecha o menos hecha).
3
Tostamos el pan.
4
Ponemos queso (yo pongo 2 lonchas para hacerla doble cheeseburger). Untamos el aguacate al gusto (yo unto medio aguacate para una hamburguesa).
5
Añadimos tomate y lechuga.
6
La cebolla yo la paso un poco por aceite de oliva en la sartén para que se poche un poquito y quede más rica.
7
Una vez terminada la carne podemos hacer el huevo frito en aove, o huevo revuelto también se podría hacer. Colocamos todo en el pan y a disfrutar! Para acompañar podéis hacer una ensalada, unas patatas fritas al horno o lo que queráis!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburguesa natural
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
76 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo frito (en aove)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso havarti
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburguesa natural
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
76 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo frito (en aove)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso havarti
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Se puede sustituir el pan por otro (mejor o peor), y la hamburguesa se puede sustituir por una casera, de vegetales, carne falsa...
2
Sal pimientamos la carne y la hacemos durante 3 min por cada lado a fuego medio. Bajamos el fuego a fuego lento y la cocinamos 6min más en total girándola cada dos minutos. (O se cocina según el gusto, más hecha o menos hecha).
3
Tostamos el pan.
4
Ponemos queso (yo pongo 2 lonchas para hacerla doble cheeseburger). Untamos el aguacate al gusto (yo unto medio aguacate para una hamburguesa).
5
Añadimos tomate y lechuga.
6
La cebolla yo la paso un poco por aceite de oliva en la sartén para que se poche un poquito y quede más rica.
7
Una vez terminada la carne podemos hacer el huevo frito en aove, o huevo revuelto también se podría hacer. Colocamos todo en el pan y a disfrutar! Para acompañar podéis hacer una ensalada, unas patatas fritas al horno o lo que queráis!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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