20
Ensalada con Falafel en Airfryer
5
(23)
20 min
0 kcal
carmen.lavie
Preparación de la receta
1
Falafel en Airfryer muy fáciles y rápidos: Escurrir los garbanzos cocidos, agregar las especias, sal y pimienta. Con un tenedor machacar y dejar una crema. Dejar un poco en la nevera para que estén más compactos. Hacer los falafel y poner en la freidora a 200* hasta que estén doraditos.
2
La cebolla la he puesto en el micro 5 minutos para que esté blandita.
3
Montar la ensalada y preparar una vinagreta con Aove, vinagre o limón, pimienta, cebolla en polvo y sal. 🥙
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil seco
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil seco
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo
1
Falafel en Airfryer muy fáciles y rápidos: Escurrir los garbanzos cocidos, agregar las especias, sal y pimienta. Con un tenedor machacar y dejar una crema. Dejar un poco en la nevera para que estén más compactos. Hacer los falafel y poner en la freidora a 200* hasta que estén doraditos.
2
La cebolla la he puesto en el micro 5 minutos para que esté blandita.
3
Montar la ensalada y preparar una vinagreta con Aove, vinagre o limón, pimienta, cebolla en polvo y sal. 🥙
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Vegetariano
Comidas
Ensaladas y bowls
AirFryer
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...