

8
Garbanzos con bacalao.
3
(9)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a remojo en agua caliente el bacalao si es salado para desalarlo durante 10 minutos (Si el bacalao es natural no hace falta).
2
Cortar a trozos los pimientos, la cebolla y el tomate. Poner los trozos en la batidora junto con los ajos pelados. Triturar todo bien junto con un poco de agua.
3
Lavar bien los garbanzos.
4
Pelar la patata y trocearla a tacos. Quitar las espinas del bacalao y trocearlo a tacos grandes.
5
Poner en la olla express un chorrito se aceite, los garbanzos, todo lo triturado en la batidora, la patata y el bacalao. Añadir el pimentón dulce, remover todo bien y añadir un poco de sal. Cubrir de agua a ras de los ingredientes de la olla.
6
Cerrar la olla y ponerla a fuego máximo. Una vez empiece a silbar, poner el fuego al mínimo y mantener así durante 8 minutos. Listo!
7
🔆NOTA: si se os queda muy caldoso, coger del guiso 8-10 trozos de patata y un poco de caldo, triturar en la batidora, volver a añadirlo al guiso y dar vueltas.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Bacalao
240 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Bacalao
240 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Poner a remojo en agua caliente el bacalao si es salado para desalarlo durante 10 minutos (Si el bacalao es natural no hace falta).
2
Cortar a trozos los pimientos, la cebolla y el tomate. Poner los trozos en la batidora junto con los ajos pelados. Triturar todo bien junto con un poco de agua.
3
Lavar bien los garbanzos.
4
Pelar la patata y trocearla a tacos. Quitar las espinas del bacalao y trocearlo a tacos grandes.
5
Poner en la olla express un chorrito se aceite, los garbanzos, todo lo triturado en la batidora, la patata y el bacalao. Añadir el pimentón dulce, remover todo bien y añadir un poco de sal. Cubrir de agua a ras de los ingredientes de la olla.
6
Cerrar la olla y ponerla a fuego máximo. Una vez empiece a silbar, poner el fuego al mínimo y mantener así durante 8 minutos. Listo!
7
🔆NOTA: si se os queda muy caldoso, coger del guiso 8-10 trozos de patata y un poco de caldo, triturar en la batidora, volver a añadirlo al guiso y dar vueltas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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