Burrito bowl 🌯 con salsa de mango 🥭
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Burrito bowl 🌯 con salsa de mango 🥭

3

(20)

25 min

0 kcal

esn22

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Preparación de la receta

1

Cocinar el arroz en caldo de verdura (seguir las instrucciones segun el tipo de arroz)

2

Cortar los pimientos y 3/4 de la cebolla en tiras. Cocinar en una sarten con un poquito de aceite para darles color (unos 15min)

3

Mientras tanto, cortar la col lombarda en tiras, añadir una pizca de sal, un poco de zumo de lima y reservar.

4

Para preparar la salsa de mango, picar el resto de la cebolla, mango, tomate (mejor sin las pepitas) y cilantro. Poner en un bol, añadir sal y zumo de lima.

5

Preparar un guacamole rapido aplastando el aguacate con un poco de sal y zumo de lima.

6

Una vez los pimientos y la cebolla estén listos, reservar. Añadir a la misma sartén las alubias cocidas y el maiz para dar color. Añadir el arroz cocinado y remover bien. Salpimentar y añadir especias al gusto (oregano, pimenton, comino...)

7

Para servir, añadir el arroz a un bol y poner las verduras por encima, el guacamole, una o dos cucharadas de yogur natural y la salsa de mango.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocinar el arroz en caldo de verdura (seguir las instrucciones segun el tipo de arroz)

2

Cortar los pimientos y 3/4 de la cebolla en tiras. Cocinar en una sarten con un poquito de aceite para darles color (unos 15min)

3

Mientras tanto, cortar la col lombarda en tiras, añadir una pizca de sal, un poco de zumo de lima y reservar.

4

Para preparar la salsa de mango, picar el resto de la cebolla, mango, tomate (mejor sin las pepitas) y cilantro. Poner en un bol, añadir sal y zumo de lima.

5

Preparar un guacamole rapido aplastando el aguacate con un poco de sal y zumo de lima.

6

Una vez los pimientos y la cebolla estén listos, reservar. Añadir a la misma sartén las alubias cocidas y el maiz para dar color. Añadir el arroz cocinado y remover bien. Salpimentar y añadir especias al gusto (oregano, pimenton, comino...)

7

Para servir, añadir el arroz a un bol y poner las verduras por encima, el guacamole, una o dos cucharadas de yogur natural y la salsa de mango.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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