

14
Albóndigas de bacalao con verduritas y salsa de tomate
3
(15)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una procesadora triturar el bacalao desmigado junto con el perejil fresco hasta obtener un pasta fina. Una vez triturado poner la pasta en un bol junto con el huevo y el pan rallado y amasar. Quedará una masa más bien blandita pero manejable. Si se quiere que queden las albóndigas más apretadas añadir un poco más de pan rallado. Una vez hecha la masa hacer bolitas del tamaño de una pelota de pin pon más o menos, ponerlas en un plato, cubrir con film y reservar en la nevera.
2
En una sartén sofreir con un poco de aceite la cebolla picada y la zanahoria cortada a daditos. Una vez pochado añadir los champiñones y sofreir.
3
Cuándo las verduras estén hechas añadir el tomate triturado, una cucharadita de azúcar para quitar acidez del tomate y menos de media cucharadita de café de comino molido. Removerlo todo y dejarlo sofreir unos 20 min a fuego medio.
4
Pasado este tiempo sacar las albóndigas de la nevera, añadirlas una a una a la salsa y cocinar con tapa unos 20 min más removiendo con cuidado de vez en cuándo para que no se peguen las albóndigas a la sartén y listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Salsa de tomate
800 gramos (aprox. 2 latas)

Bacalao
300 gramos

Setas en conserva
180 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
50 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Salsa de tomate
800 gramos (aprox. 2 latas)

Bacalao
300 gramos

Setas en conserva
180 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
50 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
En una procesadora triturar el bacalao desmigado junto con el perejil fresco hasta obtener un pasta fina. Una vez triturado poner la pasta en un bol junto con el huevo y el pan rallado y amasar. Quedará una masa más bien blandita pero manejable. Si se quiere que queden las albóndigas más apretadas añadir un poco más de pan rallado. Una vez hecha la masa hacer bolitas del tamaño de una pelota de pin pon más o menos, ponerlas en un plato, cubrir con film y reservar en la nevera.
2
En una sartén sofreir con un poco de aceite la cebolla picada y la zanahoria cortada a daditos. Una vez pochado añadir los champiñones y sofreir.
3
Cuándo las verduras estén hechas añadir el tomate triturado, una cucharadita de azúcar para quitar acidez del tomate y menos de media cucharadita de café de comino molido. Removerlo todo y dejarlo sofreir unos 20 min a fuego medio.
4
Pasado este tiempo sacar las albóndigas de la nevera, añadirlas una a una a la salsa y cocinar con tapa unos 20 min más removiendo con cuidado de vez en cuándo para que no se peguen las albóndigas a la sartén y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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