5
Base de chía, platano, copos de avena y harina de trigo sarraceno
3
(6)
20 min
0 kcal
nuutorraqllons
Preparación de la receta
1
⚠️No hacer caso de los gramos ➡️Precalenar el horno a 180 grados
2
Poner chía en un vaso lleno de agua natural en 1/4 de vaso. Remoberlo
3
En un bol hacer puré de plátano con ayuda de un tenedor
4
(paso opcional) añadir dos moras y hacer puré de platano+moras
5
Una vez la chía este espesa, añadir la chía, una cucharada de avena y una cucharada de harina de trigo sarraceno en el bol del puré. Mezclar muy bien
6
Poner la masa encima de un papel de horno ontado con AOVE y extenderla muy bien
7
Ponerla en el horno a 180 grados unos 10min. Tened en cuenta que es una masa muy fina y se puede cremar con facilidad.
8
(opcional) Despues de 10min poner chocolate negro encima y dejar 5min mas en el horno
9
Despues de 15min en total quitar el papel vegetal y comer!😋
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
⚠️No hacer caso de los gramos ➡️Precalenar el horno a 180 grados
2
Poner chía en un vaso lleno de agua natural en 1/4 de vaso. Remoberlo
3
En un bol hacer puré de plátano con ayuda de un tenedor
4
(paso opcional) añadir dos moras y hacer puré de platano+moras
5
Una vez la chía este espesa, añadir la chía, una cucharada de avena y una cucharada de harina de trigo sarraceno en el bol del puré. Mezclar muy bien
6
Poner la masa encima de un papel de horno ontado con AOVE y extenderla muy bien
7
Ponerla en el horno a 180 grados unos 10min. Tened en cuenta que es una masa muy fina y se puede cremar con facilidad.
8
(opcional) Despues de 10min poner chocolate negro encima y dejar 5min mas en el horno
9
Despues de 15min en total quitar el papel vegetal y comer!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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