

20
Crema de calabaza 🎃 con mango 🥭 y curry
5
(25)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que vamos a hacer es coger una cacerola y poner un chorrito de AOVE, dónde vamos a poner a pochar el puerro*. * Si no te gusta/no tienes puerro, es sustituible por cebolla 🧅 sin ningún problema. * Para que el pochado sea más rápido, se le puede añadir un poquito de sal 🧂.
2
🔪Pelamos y troceamos 🔪en dado la calabaza🎃*, y la añadimos cuando empiece a estar dorado el puerro/cebolla🧅. *Se puede usar calabaza 🎃congelada, en ese caso se incorpora tal cual sea sacada del congelador.
3
Cuando la calabaza 🎃 empiece a estar rehogada, es el momento de incorporar el mango 🥭 en dados. Si nos gusta más dulce, podemos incorporar más mango sin ningún problema.
4
Llega el momento de incorporar el curry* con cuidado de no excederse ya que puede resultar muy picante, yo añadí una cucharilla 🥄 de postre. Y rehogamos hasta que todo coja color. *Si no hemos incorporado la sal🧂en el primer paso, que no se ol olvide añadirla aquí!
5
A continuación, cubrimos con agua*💦 y tapamos, dejamos cocer durante aproximadamente 25-30' ⌛, aunque el momento exacto será cuando pinchamos la calabaza y está este blandita. *El agua 💦puede ser sustituida por caldo de verduras.
6
Una vez que esté bien cocida, es el momento de pasarla por la batidora . Para ello pondremos la calabaza🎃 con el mango🥭 e incorporaremos poco a poco el caldo que haya quedado de la coción. Añadiremos también la cucharada 🥄de queso🧀 crema*. Y podemos añadir leche/bebida vegetal🥛 hasta que nos quede la textura deseada. * Este queso🧀 puede ser obviado o sustituido por otro. Recomendable que sea un queso suave ya que con el curry tiene un sabor fuerte el plato.
7
🍽️¡Hora de servir en el plato! 🍽️Es el momento de saborear está delicia y puedes acompañarlo del topping que más te guste. En este caso, yo he elegido garbanzos crunchy y fue todo un acierto.✅
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primero que vamos a hacer es coger una cacerola y poner un chorrito de AOVE, dónde vamos a poner a pochar el puerro*. * Si no te gusta/no tienes puerro, es sustituible por cebolla 🧅 sin ningún problema. * Para que el pochado sea más rápido, se le puede añadir un poquito de sal 🧂.
2
🔪Pelamos y troceamos 🔪en dado la calabaza🎃*, y la añadimos cuando empiece a estar dorado el puerro/cebolla🧅. *Se puede usar calabaza 🎃congelada, en ese caso se incorpora tal cual sea sacada del congelador.
3
Cuando la calabaza 🎃 empiece a estar rehogada, es el momento de incorporar el mango 🥭 en dados. Si nos gusta más dulce, podemos incorporar más mango sin ningún problema.
4
Llega el momento de incorporar el curry* con cuidado de no excederse ya que puede resultar muy picante, yo añadí una cucharilla 🥄 de postre. Y rehogamos hasta que todo coja color. *Si no hemos incorporado la sal🧂en el primer paso, que no se ol olvide añadirla aquí!
5
A continuación, cubrimos con agua*💦 y tapamos, dejamos cocer durante aproximadamente 25-30' ⌛, aunque el momento exacto será cuando pinchamos la calabaza y está este blandita. *El agua 💦puede ser sustituida por caldo de verduras.
6
Una vez que esté bien cocida, es el momento de pasarla por la batidora . Para ello pondremos la calabaza🎃 con el mango🥭 e incorporaremos poco a poco el caldo que haya quedado de la coción. Añadiremos también la cucharada 🥄de queso🧀 crema*. Y podemos añadir leche/bebida vegetal🥛 hasta que nos quede la textura deseada. * Este queso🧀 puede ser obviado o sustituido por otro. Recomendable que sea un queso suave ya que con el curry tiene un sabor fuerte el plato.
7
🍽️¡Hora de servir en el plato! 🍽️Es el momento de saborear está delicia y puedes acompañarlo del topping que más te guste. En este caso, yo he elegido garbanzos crunchy y fue todo un acierto.✅
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Cena
Otoño
Comidas
Plato Estrella
Caldos y cremas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...