

0
Cardo con arroz y tofu especiado
3
(1)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a cocer el arroz en una olla siguiendo las indicaciones del paquete.
2
Mientras se cuece picamos media cebolla y dos dientes de ajo, rehogamos en AOVE y cuando esté añadimos el bote de cardo (escurrido).
3
Añadir el arroz ya cocido a la sartén con el cardo, dar unas vueltas y salpimentar al gusto
4
En otra sartén con una gota de AOVE tostamos el tofu (desmenuzado o a cuadraditos) y cuando lo tengamos al punto que nos gusta retiramos de la sartén y añadimos las especias (pimentón, cebolla en polvo y ajo en polvo). Damos unas vueltas para que se mezcle bien todo y ¡Listo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cardo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cardo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a cocer el arroz en una olla siguiendo las indicaciones del paquete.
2
Mientras se cuece picamos media cebolla y dos dientes de ajo, rehogamos en AOVE y cuando esté añadimos el bote de cardo (escurrido).
3
Añadir el arroz ya cocido a la sartén con el cardo, dar unas vueltas y salpimentar al gusto
4
En otra sartén con una gota de AOVE tostamos el tofu (desmenuzado o a cuadraditos) y cuando lo tengamos al punto que nos gusta retiramos de la sartén y añadimos las especias (pimentón, cebolla en polvo y ajo en polvo). Damos unas vueltas para que se mezcle bien todo y ¡Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Cena
Rápido
Vegano
Arroz
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...