

3
Pan plano
5
(5)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar los tres ingredientes hasta conseguir una masa uniforme.
2
Amasar y con un rodillo extender hasta conseguir una masa muy fina.
3
Rellenar al gusto. En mi caso, pisto, atún, huevo y aceitunas.
4
Cerrar como si fuera un libro sin dejar ningún hueco libre. Y pincelar con un poco de aceite de oliva.
5
Con la sartén bien caliente, dejar que se haga y tueste durante unos minutos por cada lado. Hasta que esté bien dorado.
6
Dejar enfriar y disfrutar

Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo espelta integral
80 gramos

Agua del grifo
45 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo espelta integral
80 gramos

Agua del grifo
45 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar los tres ingredientes hasta conseguir una masa uniforme.
2
Amasar y con un rodillo extender hasta conseguir una masa muy fina.
3
Rellenar al gusto. En mi caso, pisto, atún, huevo y aceitunas.
4
Cerrar como si fuera un libro sin dejar ningún hueco libre. Y pincelar con un poco de aceite de oliva.
5
Con la sartén bien caliente, dejar que se haga y tueste durante unos minutos por cada lado. Hasta que esté bien dorado.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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